O exercício reduz a inflamação no corpo

O exercício físico regular está entre as recomendações mais importantes dos especialistas para reduzir a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, cânceres e mortes relacionadas, doenças trazidas pela vida moderna. Sabe-se que o exercício regular é protetor não apenas contra doenças pós-modernas, mas também contra infecções respiratórias e reumatismo. Afirmando que uma revisão foi publicada na revista Allergy, na qual foi publicado o efeito do exercício físico na redução da suscetibilidade a infecções devido à sua contribuição para o nosso sistema imunológico, o membro da Associação Nacional Turca de Alergia e Imunologia Clínica, Dr. que nesta revisão foi confirmado que o exercício reduz a inflamação à luz de estudos científicos.

Afirmando que a produção e a secreção de citocinas que iniciam a inflamação aumentaram com um único exercício intenso, mas foi observado um aumento nos níveis séricos de citocinas anti-inflamatórias, ou seja, citocinas que previnem a inflamação, com efeito secundário.

Segundo estudos, o exercício provoca alterações no número e funções das células do sistema imunológico, aumentando assim a taxa metabólica, a liberação de alguns hormônios e fatores de crescimento.

Uma curta sessão de exercícios aumenta a contagem de neutrófilos, células sanguíneas que desempenham um papel importante no combate aos germes.

Afirmando que a atividade física moderada causa um aumento nos níveis de anticorpos que combatem os germes na saliva, mas pode causar uma diminuição significativa nos níveis de anticorpos que causam alergias, Hazar disse: “Em estudos, um aumento nos níveis de anticorpo protetor G em o soro foi observado em atletas após exercício agudo e longos períodos de treinamento repetido. a diminuição oposta foi observada quando eles se exercitaram muito mais.

À luz das informações obtidas nos estudos, enquanto a atividade física moderada regular tem efeitos benéficos para a saúde ao estimular nosso sistema imunológico de forma positiva, atividades físicas intensas em excesso podem levar a resultados negativos”, disse, alertando para não exagerar no exercício.

OS DANOS DO EXCESSO DE EXERCÍCIO

Exercitar-se todos os dias e não permitir que o corpo descanse pode prejudicá-lo de várias maneiras. Alguns desses danos o Dr. Hazar lista da seguinte forma:

– O nível de desempenho e a motivação podem diminuir.
– Dificuldade em adormecer.
Exercitar-se excessivamente pode causar um aumento nos hormônios do estresse.
– Atividades esportivas pesadas podem causar distúrbios permanentes do ritmo.
– Pode abrir caminho para lesões crônicas.
– Embora você queira ganhar músculos, caso contrário, você pode causar perda muscular.
– Pode causar maior progressão da doença em casos como hérnia de disco, osteoporose, menisco, lesões ligamentares, problemas musculares.

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